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十二經絡圖帶你揭開人體秘密!

認識人體十二經絡圖,無論是中醫的外治療法,如針灸、推拿還是傷寒雜病論的六經辯證中,十二經絡圖起著重要的指導作用,認識中醫養生就從了解人體十二經絡圖開始,人體經絡是人體氣血運行的通路,內屬臟腑,外佈於全身,將各部組織、器官聯結成為一個有機的整體。人體十二經絡圖對中醫各科特別對針灸的臨床辯證和治療,有著極為重要的意義。正確認識十二經絡圖是養生保健治療的先決條件,下面詳細介紹皇帝內徑十二經絡與十二時辰的養生法:

1、手三陰肺經(1:00-3:00)

病症:怕風、易汗、咽干、咳嗽;過敏性鼻炎,皮膚乾燥,容易過敏;動則氣短,胸翳,面色皮膚無華。肺肥。肺氣不宣,上身胖。多餘的肉擁到上焦一帶,胸部和背部肥,但是要分清是肺陰虛還是肺陽虛來調理的。

養生:宜調理肺經和熟睡。

2、手三陽大腸經(5:00-7:00)

病症:牙痛,頭痛,口乾,皮膚過敏;青筋,斑點多,腸胃功能減弱;肩周痛,慢性咽喉炎,頸部腫大。腸肥。褲腰帶以下肥,女同志(老女人多點)多一些。

養生:這個時間宜喝溫開水排便,調理大腸經。建議飲食多選擇:茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。

3、足三陽胃經(7:00-9:00)

病症:喉嚨痛,胃痛,怕熱,腹部長鳴,消化不良;倦怠,膝關節酸痛,便秘;唇乾,舌燥,身體消瘦。

養生:宜及時吃早餐,調理胃經。胃肥。多發於剛富起來的小老闆,清虛子說的腐敗分子中的一員,整天大吃大喝,這是因為胃氣不降形成的。

4、足三陰脾經(9:00-11:00)

病症:脘腹脹氣,吸收不良,口淡;舌根強直,食則嘔吐,作悶,容易倦怠,虛胖;頭脹,頭腦不清,濕重腳腫,便溏;關節酸脹,糖尿病。

養生:適量飲水,調理脾經。多選擇扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以選擇蘋果、橘子、檸檬、柳橙等。綠茶、花茶、蜂蜜水等。

脾肥。和肝肥是正好相反的,肉是鬆鬆垮垮的,一摸就是軟的,多發於青少年,原因是長期喝冰冷的飲料,把脾給傷了。脾自然不主肉了,這種肥肉是囊囊的。要通過健脾,肉收回來了,人就瘦了,聚氣了,就成形了!這種肥更不能瀉的。

5、手三陰心經(11:00-13:00)

病症:心煩,心驚,心悸,心悶,心痛;喉嚨乾燥,頭痛,短氣,上氣有壓力,感憂鬱,易怒;口腔潰瘍,口乾,口臭,口渴難思。

養生:吃午餐,休息,靜養陰血,調理心經。

因為水克火。冬天和夜晚屬水、屬陰、屬寒,心氣虛者,尤應注意保暖防寒或益心扶陽。

如心搏每分鐘超過140次往往是心氣虛的前兆,應注意休息,調整心態,伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、人蔘片或生脈飲口服液;或小於50次多是心肌炎後遺症,如伴乏力、氣短胸悶,要停止劇烈運動,泡服人蔘片及服丹參片,都應及早檢查原因。此外,過度疲勞也可引起心慌、心跳。

如是高血壓引起的,多伴頭暈、頭痛,就應監測血壓。如果高熱幾天後出現心慌、心跳的,要警惕病毒性心肌炎。如果心慌、心跳伴有頭暈眼花、乏力、氣短、面色蒼白、指甲白的,多為血虛,可服當歸燉雞或歸脾丸、八珍丸。

面色紅潤光澤,脈搏有力,是心氣充沛、心臟健康的表現;反之,面色無華,或蒼白萎黃,脈搏無力,是心氣不足的現象;而面色蒼白、指甲白、頭暈乏力是血液虧虛的病症;脈色青紫、舌瘀發紫、脈澀、胸悶氣短又是心脈瘀滯、氣血受阻的表現,有可能是冠心病,應立即就醫。

心氣虛的表現:心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用:人蔘、黃芪、肉桂。

心陰虛的表現:心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質紅、脈細數。心陰虛者可用:桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。

6、手三陽小腸經(13:00-15:00)

病症:小腹繞臍而痛,心翳悶,頭頂痛;喉嚨、頷部痛,肩痛如裂,臂痛如斷;容易腹瀉,手腳寒涼;吸收不良,虛肥;肩周炎。

養生:調理小腸經,少吃食物。如出現下腹部脹氣或疼痛、易出汗和便秘、嚴重風濕病等現象那就要注意自己的身體。在飲食上可以多選擇紅豆、西瓜、南瓜、冬瓜等。如小腸有熱,人會幹咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。

7、足三陽膀胱經(15:00-17:00)病症:經常頭痛,眼睛痛,頸項不舒,惡風怕冷,腰背肌肉脹痛;腰膝酸軟,靜脈曲張,尿頻尿多;尿黃,前列腺肥大。

養生:宜飲水,運動,調理膀胱經。此時敲打膀胱經可減少午乏,讓你的精力格外充沛!膀胱最活躍的時候,適合多喝水。要想尿尿,這個時候一定不要總是憋著,否則久了,就會有「尿瀦留」等情況發生。飲食建議:木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒。

8、足三陰腎經(17:00-19:00)

病症:手足怕冷,口乾舌燥,腰膝酸痛,咽喉炎,耳鳴;月經不調,性慾減退;前列腺肥大,足跟痛,尿頻,尿少,尿黃。

養生:宜休息,調理腎經。此時不適宜太強的運動量,也不適宜大量喝水。對於腎功能有問題的人而言,在這個時候按摩腎經的穴位,效果最為明顯。腎肥。腎為水臟,當腎不行水的時候,出現的肥為腫,中年女性的肥是腎陽太虛,大量的水在肌肉里,該出去的水沒出去,只有補腎來解決,不能用瀉的辦法,當你把腎陽補足了,它的循環系統轉起來了,把該排掉的就排出去了,此時的腰圍也回來了,肥的癥狀也消失了。

9、手三陰心包經(19:00-21:00)

病症:失眠,多夢,易醒,難入睡;心煩,健忘,胸翳悶,胸痛,心律不齊,口乾;神經衰弱,手部灼熱。。

養生:宜吃晚餐,散步快樂,調理心包經。在晚飯後敲打心包經,可使血液中積層的膽固醇順暢的排出體外,加快食物脂肪在體內的代謝速度,即使吃得多,也不用擔心發胖!建議食療法:番茄、蓮子、金針、紅棗、蘋果、葡萄、紅茶、綠茶、花茶、番薯、土豆等。

10、手三陽三焦經(21:00-23:00)

病症:偏頭痛,頭暈。耳鳴,聲音模糊,喉嚨腫痛閉塞;上熱下寒;手足怕冷,倦怠,易怒;皮膚容易過敏;肌肉關節酸痛無力,食欲不振。

養生:宜心平氣和,調理三焦經。建議你敲打前盡量少喝水,三焦經還是主管水液運行,體內水液沉積太多,會讓你次日清晨感覺眼皮重重的!

11、足三陽膽經(23:00-1:00)

病症:口乾,口苦,偏頭痛,頭昏目眩,容易驚悸;善嘆息,便溏,便秘,皮膚萎黃;消化不良,關節痛,脂肪瘤;痰濕,結節積聚。當膽汁分泌不足時,人體無法有效的分解食物中的油脂,頭髮會變得油油的,在夏天尤其如此。

養生:宜睡覺,調理膽經。凡在子時前入睡者,晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤。食療法:花生、芝麻、核桃仁、葡萄、香蕉、番茄、蓮藕、韭菜、木耳、海帶等。

12、足三陰肝經(1:00-3:00)

病症:口乾,口苦,情志抑鬱,胸脅脹痛;眩暈,血壓不穩,黑眼圈,易怒衝動;皮膚萎黃,易倦乏力,前列腺肥大;月經不調,乳房疾病,小便黃。

養生:宜睡覺,調理肝經。虛火旺盛的人,在這個時候睡著,還能夠降虛火。建議飲食多選擇:花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、蓮藕、韭菜、木耳、海帶等。

肝肥。堅堅實實的肥,臉上的肉是橫長著的,(關鍵,一看就知道,帶殺氣)後背的肌肉是板結的,這是因肝氣不降形成的,那就通過疏肝理氣,身上的肌肉也開始鬆了,性格這時也變得柔和了,像這樣的人在肥的時候,在任何一處一摸是硬的,也不能瀉。
責任編輯: 李冬琪   來源:39健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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